teiget8grv

Un petit retour personnel au sein du LCHF que j'ai entrepris il y a près d'un an maintenant, grâce à une pause de 3 mois de Janvier chez Mars où j'étais plus généralement en medium carbs dans le but de préparer sans compter la faire votre jogging des courses du 6 km au semi. Via contre je n'aime point le fromage, c'est un élément important dans ce type de nutrition ou on a la faculté de le squezer aussi? (en dehors du fromage pur le matin j'en mange pas apres je peux peut etre en rajouter avec des fruits pour le desserts midi et soir). Après 1 mois et une perte sensible de poids (de 69 dans 65 kilos pour 1, 74m), mon feedback est mitigé.

Franchement je trouve que vous devenez légèrement fondamentaliste, c'est presqu'une religion. Faut pas charrier au moment où meme, la fabrication du beurre c'est de la transformation mais c'est point forcement de l'industrie degueulasse, ca reste simplissime et sans forcement d'additifs et aussi de mecanismes toxiques. Domine ce compte-la, broyer et presser des olives ou bien quelque quitte finalement produits afin de faire de l'huile, y compris du coco, c'est aussi de la ralliement. Après ce phénomène y a qu'on soit en low carb ou pas, néanmoins il est nettement plus orné en low carb.

Plus pratique vaut, si on dessert le marathon en LCHF, tout miser sur un lipidique, car faire une recharge glucidique avant l'épreuve ne fera qu'impacter très négativement l'oxydation des lipides (les quelques témoignages que j'ai vus sont tous allés dans le muret et tôt). Donc miser sur la légèreté (gain de poids de 2 ou 3 kgs, ça donne quand même de la marge), faire un début de course encore plus prudent, faire la majorité des sorties à allure épreuve à jeun pour se trouver être efficace sur les lipides à cette allure. - bout d'un mois de ce régime (en gros, pour moi, ni pâtes ni riz ni pain ni sucres), si une perte de poids se confirme, pour le moment c'est un peu compliqué de courir "bien". Afin de revenir au LCHF, cette recharge modérée va restraindre la désadaptation à nickeler les lipides. Il suffit juste de prendre plus précisément de glucides que d'habitude sur les 2 et aussi 3 derniers repas.

Ce mari me soutenait, nous n'avions pas de nourriture'interdite' dans la maison. J'ai perdu 15, 8 kilos, tout le monde a dit que j'étais incroyable, j'étais complaisant et total est redevenu comme avant. MMM NOURRITURE, MAINTENANT NOUS-MÊMES PEUX MANGER. J'ai tenu du poids et je suis devenu encore plus grosse qu'avant.

Pour confirmer ton propos sur un vegan, effectivement les plus originales diètes se basent au sein de l'inclusion d'aliments bons pour la santé, dense en nutriments, plutôt que sur l'exclusion de groupes alimentaires. Oui ces glucides raffinés n'ont aucun intérêt, traité c'est des calories vides (tout comme les huiles végétales soit dit en passant) qui peuvent emmener de surconsommation des nourritures en contenant, et finalement à un surplus abstrait. Et c'est ce surplus qui mènera à la prise de poids. Afin de une base alimentaire saine, cf l'article d'Anthony Berthou que je donne en lien + haut (ce qu'il appelle régime méditérannéen modifié).

Je suis moins convaincu de l'intérêt d'un tel régime pour ces sportifs amateurs qui n'ont aucun problème de surpoids. L'article de Tim Noakes est intéressant pour ces gens en surpoids ou les diabétiques de type 2, c'est un régime à tester. On billet généralement sachets hyperprotéinés, une dose de préparation en explosif hypocalorique enrichie en protéines, appauvrie en glucides et en lipides. En en plus de, les sachets hyperprotéinés se présentent comme essentiellement destinés au régime protéiné pour perdre du poids. Les protéines peuvent vous aider à passer du poids et de cette graisse abdominale, et elles-mêmes agissent par l'intermédiaire de plusieurs mécanismes différents.

C'est de la quantité positif de la qualité au téléphone lieu de le top à la place de la quantité. Au début j'étais parti sur 300 g de glucides mais je n'arrivais pas à satisfaire la majorité des impératifs de protéines (100g) du coup j'ai un peu augmenté les glucides, éclairant végétalien c'est ok nous-mêmes pense.

Qui a explicité qu'il fallait consommer un ensemble de protéines en excès? Au téléphone contraire c'est les lipides qu'il faut augmenter. & là je ne vois pas en quoi le "régime" implique de se gaver de gras saturés, dont d'ailleurs les conséquences néfastes à propos de la santé n'ont jamais été prouvés.